Hôi miệng (hay còn gọi là chứng hôi hơi thở) là tình trạng khiến nhiều người mất tự tin trong giao tiếp hàng ngày. Đây không chỉ là vấn đề về thẩm mỹ mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo những bất ổn trong cơ thể. Vậy nguyên nhân bị hôi miệng là do đâu? Và cách cải thiện tình trạng hôi miệng như thế nào cho hiệu quả? Cùng Tân Huy Hoàng Group tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.
Nguyên nhân bị hôi miệng là do đâu?
Vệ sinh răng miệng không đúng cách
Đây là nguyên nhân phổ biến bị hôi miệng. Nếu bạn không chải răng thường xuyên hoặc không làm sạch kẽ răng, thức ăn còn sót lại sẽ bị phân hủy bởi vi khuẩn trong khoang miệng và tạo ra mùi khó chịu.
Ngoài ra, việc không vệ sinh lưỡi – nơi tập trung nhiều vi khuẩn – cũng là lý do khiến hơi thở có mùi hôi.
Biện pháp khắc phục:
- Chải răng ít nhất 2 lần/ngày.
- Dùng chỉ nha khoa và vệ sinh mặt lưỡi.
- Súc miệng bằng nước súc miệng sát khuẩn.
Các bệnh lý về răng miệng
Các bệnh lý như viêm nướu, viêm nha chu, sâu răng, mảng bám, cao răng, hay răng khôn mọc lệch cũng có thể là nguyên nhân gây bị hôi miệng.
Vi khuẩn tích tụ tại các vị trí viêm, túi nha chu, hoặc trong lỗ sâu răng sẽ phân hủy protein và giải phóng hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi (VSCs), gây mùi hôi rõ rệt.
Giải pháp:
- Thăm khám nha khoa định kỳ 6 tháng/lần.
- Cạo vôi răng và điều trị triệt để các vấn đề răng miệng.
Khô miệng (thiếu nước bọt)
Nước bọt giúp rửa trôi vi khuẩn và các mảnh vụn thức ăn. Khi bị khô miệng, khoang miệng trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi, gây ra tình trạng bị hôi miệng.
Nguyên nhân gây khô miệng có thể là:
- Uống ít nước.
- Thở bằng miệng.
- Tác dụng phụ của thuốc (thuốc chống dị ứng, thuốc trầm cảm…).
- Một số bệnh lý như tiểu đường, hội chứng Sjögren.
Cách cải thiện:
- Uống đủ 1.5 – 2 lít nước/ngày.
- Hạn chế đồ uống chứa caffeine và cồn.
- Nhai kẹo cao su không đường để kích thích tiết nước bọt.
Thực phẩm có mùi nặng
Một số loại thực phẩm như tỏi, hành, cà phê, nước ngọt có ga, rượu… khi ăn vào có thể gây mùi tạm thời do các hợp chất trong thực phẩm này được bài tiết qua phổi.
Cách xử lý:
- Hạn chế ăn thực phẩm có mùi mạnh nếu sắp giao tiếp.
- Súc miệng hoặc uống nước sau khi ăn.
Hút thuốc lá
Thuốc lá không chỉ làm khô miệng mà còn khiến vi khuẩn dễ tích tụ trong khoang miệng. Ngoài ra, nhựa thuốc lá bám vào răng và niêm mạc miệng cũng là nguyên nhân gây mùi.
Biện pháp khắc phục: Hạn chế hoặc bỏ hoàn toàn thuốc lá để cải thiện hơi thở và bảo vệ sức khỏe tổng thể.
Các vấn đề tiêu hóa gây bị hôi miệng
Các bệnh về dạ dày như trào ngược dạ dày thực quản (GERD), viêm loét dạ dày, hoặc rối loạn tiêu hóa có thể khiến thức ăn không được tiêu hóa hết, dẫn đến lên men trong dạ dày và tạo ra mùi hôi thoát qua đường thở.
Cách cải thiện:
- Điều trị dứt điểm bệnh lý tiêu hóa.
- Ăn uống đúng giờ, không ăn quá no.
- Hạn chế đồ cay nóng và dầu mỡ.
Bệnh lý tai – mũi – họng
Các bệnh như viêm xoang, viêm họng, viêm amidan mãn tính có thể gây đọng dịch mủ, vi khuẩn sinh mùi trong khoang họng và mũi – làm hơi thở nặng mùi.
Cách xử lý:
- Thăm khám bác sĩ tai mũi họng khi có biểu hiện như nghẹt mũi, ho có đờm, đau họng kéo dài.
- Dùng thuốc và điều trị đúng phác đồ.
Cách cải thiện hôi miệng đơn giản và hiệu quả tại nhà
- Uống nhiều nước để giữ ẩm khoang miệng.
- Súc miệng bằng nước muối loãng hoặc nước súc miệng chuyên dụng.
- Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung rau xanh và trái cây.
- Hạn chế đường, đồ ngọt, rượu bia và thuốc lá.
- Giữ tâm lý thoải mái, giảm stress vì stress cũng có thể làm khô miệng.
- Đi khám nha sĩ và bác sĩ chuyên khoa nếu bị hôi miệng kéo dài không rõ nguyên nhân.
Nguyên nhân bị hôi miệng có thể bắt nguồn từ thói quen sinh hoạt, vấn đề răng miệng hoặc các bệnh lý toàn thân. Việc phát hiện sớm và khắc phục đúng cách sẽ giúp bạn lấy lại sự tự tin trong giao tiếp và bảo vệ sức khỏe toàn diện.
