Đau dạ dày là triệu chứng phổ biến, xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Cơn đau có thể gây ra cảm giác khó chịu, bên cạnh việc điều trị theo chỉ định y tế, một số loại đồ uống tự nhiên có thể hỗ trợ làm dịu cơn đau và cải thiện chức năng tiêu hóa. Dưới đây là những loại thức uống giảm đau dạ dày được đánh giá cao.
Điểm danh 5 loại thức uống giảm đau dạ dày với nguyên liệu tự nhiên
1. Trà bạc hà – Làm dịu dạ dày và giảm co thắt
Trà bạc hà từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên cho các vấn đề về tiêu hóa. Bạc hà chứa các hợp chất có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm, chống oxy hóa, điều hòa miễn dịch và gây tê nhẹ, giúp giảm cảm giác khó chịu do các cơn co thắt ở dạ dày gây ra. Uống một tách trà bạc hà ấm có thể giúp thư giãn cơ trơn ở dạ dày, làm dịu triệu chứng đầy bụng và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả hơn. Do đó đây có thể được coi là loại thức uống giảm đau dạ dày.
2. Sinh tố/nước ép quả sung – Hỗ trợ nhu động ruột, giảm táo bón
Sung là loại trái cây giàu chất xơ và các hợp chất tự nhiên có tác dụng nhuận tràng, giúp thúc đẩy hoạt động tiêu hóa và giảm tình trạng táo bón – một trong những nguyên nhân gây đau bụng hoặc khó chịu vùng bụng dưới.
Cách làm đơn giản: Ngâm mềm 2 quả sung khô, sau đó xay nhuyễn cùng nước để làm sinh tố. Uống khi bụng khó chịu có thể giúp làm dịu dạ dày và cải thiện tiêu hóa. Tuy nhiên, do có đặc tính nhuận tràng, người đang bị tiêu chảy nên hạn chế sử dụng loại quả này.
Có thể bạn quan tâm: Cách uống nước mía không bị tiểu đường
3. Nước lô hội
Nước lô hội (nha đam) được cho là có khả năng hỗ trợ giảm các triệu chứng liên quan đến rối loạn tiêu hóa như viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích (IBS), và trào ngược dạ dày – thực quản (GERD). Một số triệu chứng như ợ nóng, đầy hơi, buồn nôn, ợ chua và trào ngược axit có thể thuyên giảm khi sử dụng nước ép lô hội với liều lượng vừa phải.
Mặc dù cần thêm các nghiên cứu khoa học để khẳng định hiệu quả này, nhiều người dùng đã ghi nhận cải thiện đáng kể các triệu chứng khó chịu sau khi sử dụng nước lô hội nguyên chất, không đường.
4. Trà gừng – Giảm viêm, tăng vận động dạ dày
Gừng là một trong những loại thảo mộc nổi tiếng với đặc tính chống viêm mạnh mẽ. Các hợp chất trong gừng còn giúp tăng tốc độ làm rỗng dạ dày, hỗ trợ chuyển hóa thức ăn nhanh hơn, từ đó làm giảm cảm giác đầy bụng, chướng hơi và buồn nôn.
Bạn có thể sử dụng gừng bằng nhiều cách: pha trà gừng ấm, nhai gừng tươi hoặc sử dụng viên bổ sung chứa chiết xuất gừng theo hướng dẫn. Trà gừng đặc biệt hữu ích khi dùng sau bữa ăn hoặc khi dạ dày có cảm giác khó chịu nhẹ.
5. Trà hoa cúc – Thư giãn dạ dày, giảm co thắt
Trà hoa cúc không chỉ giúp an thần mà còn có tác dụng tích cực trong việc giảm đau và thư giãn cơ trơn của dạ dày. Theo nghiên cứu năm 2023, tinh dầu từ hoa cúc chứa các chất chống viêm tự nhiên, có khả năng làm giảm tình trạng chuột rút và co thắt dạ dày – những nguyên nhân phổ biến gây ra cơn đau âm ỉ hoặc từng cơn ở vùng bụng.
Một tách trà hoa cúc ấm trước khi ngủ có thể giúp bạn giảm stress, cải thiện chất lượng giấc ngủ và làm dịu hệ tiêu hóa.
Các loại thức uống giảm đau dạ dày trên chỉ có tác dụng hỗ trợ tạm thời và không thay thế cho thuốc điều trị. Nếu bạn thường xuyên gặp phải cơn đau dạ dày hoặc có các triệu chứng nghiêm trọng như buồn nôn kéo dài, nôn ra máu, sụt cân bất thường hoặc đau dữ dội, cần đến cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
